立ち読み本屋

毎週火曜日と木曜日に書評や雑記の記事を投稿するブログ

科学的根拠

絶対に誤解している心理学の実験トップ3選

吊り橋効果は外見的魅力がないとダメ マシュマロテストで、自制心は測れない? 外的動機づけで何かをやらせるのは悪いことではない おまけ:「一万時間の法則」の提唱者は、一万時間とは言っていない? 終わりに 併せて読みたい記事はこちら 参考文献 書籍 …

自己肯定感が強い人は意外と健康的かも

自己高揚の高い方が良い? 自己肯定は健康に繋がる ネガティブな感情が問題解決能力を低下させる 程々の自己肯定感を持とう 終わりに 併せて読みたい記事はこちら! 参考文献 自己高揚の高い方が良い? 自己肯定感や自己高揚のどちらも対してもほとんど違い…

フリーランスとか副業は幸福や健康に良いのか?

フリーランスにおける問題 健康に与える影響 フリーランスや副業は本当に栄えるのか? だが、現代は副業の時代 終わりに 併せて読みたい記事はこちら↓ 参考文献 書籍 論文 スポンサーリンク // フリーランスにおける問題 今の時代、中学生が副業で稼いだり、…

短時間睡眠の人間は健康面・仕事面的にもヤバイ

短時間睡眠のヤバさ 寝だめで睡眠不足は解消しない そして眠り過ぎも体に害悪 睡眠不足は誤魔化しをさせる 終わりに 参考文献 書籍 論文 スポンサーリンク // 短時間睡眠のヤバさ 短時間睡眠については悲しきかな、多くの国で問題になっている。 2000年に、2…

「受験・語学・資格」試験を受ける人の科学的練習法

既存の勉強法に「プラス」するだけ 間隔練習 交互練習 ティーチング 判別力を身に着けよう 終わりに 併せて読みたい記事はこちら↓ 引用・参考文献 書籍 論文 スポンサーリンク // 既存の勉強法に「プラス」するだけ 長期休みや12月になると、高校・大学の受…

【決定版】立ち読書+最強の組み合わせで集中力と記憶力をアップ!

立っている方が良い理由 立ちながら読書+足の筋トレ 足の筋トレ+コーヒー 立ちながら読書+足の筋トレ+コーヒー 終わりに 併せて読みたい記事こちら! 参考・引用文献 スポンサーリンク // 立っている方が良い理由 どうも立ち読み本屋です! 今回は、「立…

科学で見る、簡単なやる気の出し方

腕組をする、筋肉を緊張させる、背筋を伸ばして坐る。すると困難に遭遇しても、いつもより長く耐えられるようになる。 byリチャード・ワイズマン博士 禁酒プログラムの失敗 報酬を貰うと仕事になってしまう 運動しないで痩せる方法 テレビを見ながら食べると…

科学からルックスで見る恋愛の以外な真実とは?

顔の魅力を盛る方が効果が高いことを、人々は知っている訳です。 by越智啓太 恋愛のルックス重要度はどれくらいか 実験 結果 出会い系サイトで人は自分の顔を盛る 実験2 結果 顔だけで選ぶと後悔する それでも美人やイケメンが好きな人たち なぜ面食いはセ…

少し振る舞いを変えて、怒りや痛みを抑えられる動きの科学

穏やかであるかのように振舞えば、あなたはたちまち穏やかな気分になる。 byリチャード・ワイズマン 強そうなポーズで痛みに強くなる 穏やかに振舞えば怒りは静まる パニック障害を「解釈」で和らげる 意識を変えただけで成果が出た 顔の表情とうつ病 終わり…

告白の成功率を上げる言い方と意識するべきタイミングの科学

告白が恋愛初期における最大の難関と言っても良いでしょう。 by越智啓太 どのくらい告白し成功するのか? 告白で使うべきワードは何か? 3つのタイプから分かる告白の種類 単純型 懇願型 理屈型 「男らしい告白」は意外と逆効果 「気持ち+どうして欲しいか…

あなたの気分を素早く上げるポジティブの科学

努力して幸せな事を考えるより、いま幸せであるかのように行動すればよい byリチャード・ワイズマン 幸せになりたければ、幸せであるかのように行動すればよい 実験 結果 歩き方を変えて幸せになる 初対面でも親密にさせる 明るい話題を口にすると気分がアッ…

ブラック企業を病んでも辞められない人の心に働く心理

健康に良い職場に転換すれば、企業の業績にとってもプラスになるはずである。 byジェフェリー・フェファー 生計を立てなければならない 企業は知っている 有名企業はステータスだ 自分で選んだから辞めれない 彼が辞めないなら私も辞めない 受け入れがたいこ…

生涯を左右する「信頼」と「愛情」の重要な関係性を科学的に見る

ぜひ直感を信じてほしい。直感が絶対に正しいとは限らないが、正しいことが多い。この事実だけでも、直感を考慮すべき根拠となる。 byデイヴィット・デステノ 愛と信頼は、どう関係するのか 信頼の重要性 「交換的」関係スタイルから「共同的」関係スタイル…

行動経済学から偽造品を身に着けると、嘘をつきやすくなる理由とは

私たちがファッションを通して発するシグナルは、間違いなく周りの人たちに情報を与えているのだ。 byダン・アリエリー 偽造品は人に嘘をつかせる 実験1 結果 偽物を身に着けると「どうにでもなれ」と考える 実験 結果 上手く行くまでは、上手く行っている振…

無知の科学から、問題視されている「ワクチン接種」や「遺伝子組み換え食品」の嘘と真実

人の信念を変えるのは難しい byスティーブン・スローマン/フィリップ・ファーンバック 何も知らない、故に恐ろしい 科学に対する国民の理解の低さ 正しい知識を教えても逆効果 実験1 結果 因果モデルと科学への理解 なぜ遺伝子組み換えが悪いのか 知識があ…

日本だけじゃない、世界のブラック企業の職場による人的影響とは?!

経営者が貴方の固有の能力や献身を期待しているなら、あなたの健康も気遣うはずだ。 byジェフェリー・フェファー 悪しき職場の犠牲者たち 職場以外の健康阻害要因 全ては個人のせいなのか 職場環境の違いが健康格差の原因になる 職場慣行が医療費に及ぼす影…

疲れているとミスが多くなりズルもしやすくなる理由とは!?

合理的な人間は、誘惑にさらされたら、たまには屈するべきだと。なぜだろう? そうすれうば消耗し過ぎずに、次にやってくる誘惑を迎え撃つ力が温存出来るからだ。 byダン・アリエリー なぜ疲れるとしくじるのか ケーキを食べるべきだ 実験1 結果 疲れた脳 …

進化心理学から見る、不倫が消えない本当の理由と賃金格差

自由な資本主義社会では、男も女も自分の欲しいモノを追い求めることが出来る。ただ、男と女では欲しいモノが違うだけだ。 byアラン・S・ミラー/サトシ・カナザワ 政治家はあらゆるリスクを失っても不倫をするのか 多くの女性たちと性関係を持つために なぜ…

行動の科学から、人がズル賢くなる理由とは

はっきり言わせてもらおう。あいつらはズルをする。あなたもズルをする。そしてそう、私も時々はズルをする。 byダン・アリエリー お金から距離を置くと嘘が増えるのか? 実験1 結果 誤魔化しを減らすには 実験2 結果 私達はズルをする 報酬を増やせばごま…

恋愛の心理学から、正しい相手の見た目の褒め文句とは理由とは?!

愛というテーブルが出現したら迷わず席につこう。そこで出されるものは、喉を通りずらいかもしれない。だけど愛は痛みをともなう、そのおかげでポピュラー音楽の名曲が生まれたのだ。 byリチャード・スティーブ 恋の始まりは、恐怖から 実験 結果 毎日会う人…

科学から、子供は生後六ヶ月経つと親の信頼を既に試している?!

評判が子供の期待を設定するので、過去に子どもの信頼に背いたことがあったら、悪い印象を払拭する為にいっそう努力したほうがいい。 byデイビッド・デスノ 学ぶために信頼する 教師の選択は想像以上に重要 実験1 結果 知識で判断する 実験2 結果 教育にお…

人はお金を見ただけでも「不誠実」で「利己的」になれる

ベニート・ムッソリーニほど、権力と信頼の刺激的な関係を上手く捉えた者は、殆どいまい。彼はこう述べている「人を信頼することは良いことだが、信頼しないのは遥かに良い事だ」 by デビット・デステノ 道を開けろ 社会階級が高いと信頼度は低い 権力は人を…

心理学から見る、外向型と内向型の傾向と行動の正しい理解

進化論からゴッホのひまわりの絵、そしてパソコンにいたるまで、偉大なアイディアや美術や発明の一部は、自分の内的世界に耳を傾け、そこに秘められた宝を見つけるすべを知る、物静かで思索的な人々によるものだ。 byスーザン・ケイン 彼らがいなければ存在…

心理学で見る、あなたのマインドセット種類とポジティブシンキングの嘘?!

はるか昔に人類は火をおこし、それを活用する方法を覚えました。心に火をともし、燃やし続ける方法は未だに発見できてないようです。 byハイディ・グラント・ハルバ―ソン 2つのマインドセット やる気のフォーカス 獲得フォーカスと回避フォーカス リスクは挑…

科学的に、「プラス思考」で見る自己啓発の嘘!?

必要なのは、ペンと紙と数分の時間だけだ byリチャード・ワイズマン プラス思考は幸せをもたらすのか? 実験1 結果 悩みを他人に相談しても気持ちは晴れない 嫌な事を話しても、幸福の度合いに変化はない 打ち明け日記を書こう 三種類の文章の書き方 幸福感…

5%の優れたマネージャーができる行動

多くのマネージャーは、ただ各人を適所に配置することだけが自らの最も重要な仕事だと考えてがちだ。 byテレサ・アマビール/スティーブン・クレマー インナーワークライフとは何か? 小さな勝利の力 インナーワークライフの三大要素 感情 認識 モチベーショ…

心理的から、人生の成功を左右する「自己解決型」か「他人依存型」を測る!?

これまでどのように生きてきたかと、将来どのように暮らして行きたいのかの接点を、日々の中で発見していくのです。このシンプルな考えを「希望」と呼ぶのだと私は考えています。 byブライアン・R・リトル 主体的に人生を生きる 「自己解決型」と「他人依存…

成功したリーダーは「思いやり」「誠実」「信頼」が無い!?

私が講義に招いたある「メディア企業の役員」は、講義に参加した学生達にこんな乱暴な助言をした「今日家に帰ったら、持っているリーダーシップ本は捨ててしまえ。もっといいのは、ライバルにそいつを贈呈することだ」 byジェフリー・フェファー 熱心にリー…

「サボり」や「退屈な時間」は悪いのか?隠れた有効性を紹介!

今後時間の浪費を批判されたら、胸を張って反論してほしい。私は科学を実践しているのだと byリチャード・スティーブンズ サボっている時は究極の創造性を発揮する? 実験1 結果 退屈な仕事 実験2 結果 有り余る時間 実験3 結果 講義から洗濯まで 実験4 …

科学的に、「マルチタスク」は無駄である事が判明!

心配無用。あなたには十分な時間がある。問題は、どんな時間の使い方をするかだ。さぁ、外にでよう。 byデボラ・ザック 膨大な情報の誘惑に惑わされない タスクからタスクに「スイッチ」しているだけ 効率を下げずに「同時にできる」タスクはなにか? 「シン…